30 Day Push Up Challenge - Arm & Bicep Workouts

Bunu 30 gün yapabilir misin? Egzersizleriniz kolay başlayabilir ancak 1 ayın sonunda gittikçe zorlaşacaktır. Kendini motive etmek için bu egzersizi uygulamalısın!

ÖZELLİKLER
- 30 günlük Push Up Meydan Okuma programın başlamak için hazır
- Altı zorluk seviye var-sende senin seviyeni bul ve meydan okumaya başla!
- 1 ayın sonunda ilermenizi izleyin
- Dinlenme günleri ile kaslarınızı iyileştirin!
- İlerlemenizi grafikle takip edin
- Hedeflerinize ulaşın!

KARIN KASI EGZERSİZLERİ
- Regular Push Ups
- Wall Push Ups
- Knee Push Ups
- Wide Arm Push Ups
- Diamond Push Ups
- Elevated Push Ups
- Clapping Push Ups
- T Push Ups
- Hindu Push Ups
- Plyometric Push Ups
- Handstand Push Ups

Yardım
Eğer 1 ay Push Up Meydan Okuma uygulamasında sorunlarla karşılaşırsanız, ya da geliştirmek için önerileriniz varsa,bunları sizden duymak isteriz! Sadece uygulamaya giderek; Ayarlar > Görüşleri / Yardım alın.